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如何增高的几个伸展动作

发布人:多余的解释
发布日期:2011-06-19 00:00:00
刷新日期:2011-06-19 15:37:42
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  郑州  华柱医院增高科的专家说,几个伸展动作轻松塑造修长体态:   动作1:跨步侧拉     两脚跨立,右腿屈膝呈90度,右手贴近脚侧,手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开,侧弯身体,左手 臂斜上侧举,保持手臂和左腿呈一条直线。静止一分钟后换成另一侧。左右交替5组,每组10次。   动作自检:做这个动作时,双腿尽可能地拉伸身体用力点在腰部,切忌将身体侧卧于腿部,保持身体和 右腿半拳的距离。   塑身优势:这个动作能让下半身肌肉更加紧实,修饰腰部、腿部线条。   动作2:跨步双臂平伸   两脚跨立脚跟着地,左腿侧开,右腿弯曲呈90度,上身始终保持直立,双臂平伸,掌心向下,目视右前 方,静止一分钟后换侧重复。左右腿交替完成3~4组,每组10个   动作自检:屈腿时膝关节不应超过脚尖,上身保持立直。呼吸时由鼻孔吸气,嘴巴吐气,均匀呼吸。   塑身优势:这个动作集中塑造胳膊和腿部线条,同时增加身体平衡. 文章来源:郑州 华柱医院增高科http://www.zenggao120.org 网站: http://www.zenggao120.org/
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网址:郑州  华柱医院增高科http://www.zenggao120.org
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